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步行社区 可令心脏更健康

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AAF从二00三年开始研究过敏密度高的城市。因为基金会经常接到民众电话询问应该搬到哪个城市以避开过敏的问题。 依据花粉数量,过敏患者药物使用和求诊患者经确认的过敏原数量三个因素,AAF每年筛选春季过敏最严重的前几名城市供民众参考。 2007年,肯塔基州的莱星顿市(Lexington)名列过敏最严重的城市第一名,其次为北卡罗来纳州的Greensboro,田纳西州的Johnson City, 乔治亚州的Augusta和密西西比州的Jackson并列前五大过敏城市。红星体育tv

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壹、受寒易生病,穿着不要太暴露  俗话说:“十病九寒”。在中医临床中,寒是导致生病的重要原因之壹。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少,不注重腰腹部和足部的保暖,导致寒气侵入体内,加重肾的负荷,进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作,不能因为美丽而伤害健康。  推荐:平时要少穿露脐装和低腰裤;可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动,如慢跑、快速走、壹般性体操,使身体发热;睡前用热水泡脚,并按摩,使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。  二、女人血虚造成衰老,补血是关键  不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况,尤其在经期后更为明显,这大多是由血虚引起的。  血虚也是造成女性衰老的原因之壹,通常表现为舌苔比较薄、白,经血颜色会比较淡、稀,而且在平常会感到疲倦、头晕。因此,女人想要抗衰老,先要补血养血。  体寒是冬季的大忌,要做好保暖  三、肾亏或因太过疲劳,多吃补肾食物  中医认为“肾为先天之本”,也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等壹系列衰老的问题,这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢,让肤质更显粉嫩。  此外,肾气不足大多是因为太过疲累引起的,如果妳突然觉得疲惫劳累、胃口不好,就应该检查壹下是否肾虚。  推荐:平时可以多吃壹些补肾食物,像黑芝麻糊、何首乌、栗子等,还可在医生的指导下服用六味地黄丸。  四、养心是关键  除了以上三点,对于女性来说,养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大,不少女性会经常心情不好,甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知,心情不好会让自己衰老得更快,会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华,甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要,只有想开了、放平和,女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时,壹定要学会释放情绪,壹场旅行、壹次谈心都可以放松心情。女人的最佳运动项

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重点就是把平日的穿搭技巧应用在跑步服中。不过,选择路跑服时要意识到,这件衣服是要穿着跑步的。自己平日经常运用的搭配风格,一定也可以应用在跑步中。

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编辑: 小之
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