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宵夜、零食、下午茶样样来,又不运动,不胖都难。一项调查指出,25到40岁上班族,近半数身材趋向「圆柱民」;不论肉食主义或者素食者,都有摄取过多油脂,导致体脂飙升的肥胖危机!素食者,常误以为食材和料理都清淡,事实上,重口味、高油脂的烹饪方式,也潜藏「食」油危机。台湾肥胖医学会祕书长林文元表示,这项调查显示,近半数上班族有吃零食、下午茶、宵夜的习惯,偏好高澱粉、高油脂及高糖分的食物,例如鸡排、盐酥鸡、含糖饮料、蛋糕等,又不爱运动,以致四成八受访者的身体质量指数(BMI)超标,近二成腰围过粗。中福在线官网

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中福在线官网美国临床营养学杂誌曾发表过相关研究发现,每天饮用咖啡超过200cc以上的 人发炎指标包括反应蛋白质C、组织坏死因子、及白血球数目等,都较不喝咖啡者呈有意义的升高,且咖啡喝越多,指标上升越高。可能以后得到心血管疾病的风险也越高。喝咖啡急性期会轻度升高血压的作用,但是长期饮用后作用不明显。2004年9月营养学杂誌研究了年龄介于42到60岁的1971人,追纵14年发现,每天喝咖啡超过814cc的人,罹患心脏病的机率较不喝者高1.43倍。2004年9月欧州临床营养学杂誌研究2521未怀孕妇女,评估生产体重不足新生儿的危险性,发现如果怀孕前每天喝四杯以上咖啡者为1.3倍,怀孕第一期及第二期如果每天喝三杯以上者为1.2倍。美国FDA则建议孕妇最好不要喝咖啡。万戴蒙博士在对饮用咖啡和癌症罹患机率的相关性做了四百多项研究结果后,也表示说这些研究结果显示有些人应限制咖啡饮用量来减少罹患以上病症的几率-如孕妇和儿童。而且已有够多的研究指出,咖啡因会降低妇女受孕的机会,增加流产的风险,阻缓胎儿的发育所以,实在也不宜过多饮用。

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编辑: 孤岚
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