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2015最佳饮食方式-生活百事通

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提到辛香料,一般人在秋冬可能会大啖麻辣锅,不过营养师提醒,麻辣锅的辣油吃多反而会增加身体负担,还不如新鲜的辣椒。

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加首席公共卫生官谭咏诗在每日公报中表示,数据已显示日增病例数持续下降的趋势,说明基于社区的防控措施正在奏效。但她提醒,仍须采取强有力措施以保持疫情稳定下降的趋势。

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1. 少吃盐美国约翰霍普金斯大学的一项研究发现,饮食上减少盐分摄取可以减少头痛发作次数。研究人员对390名成年人的调查发现,吃盐多的人与吃盐少的人相比,前者头痛发作率要高39%。

大桃园地区约有五百多个偏远乡镇弱势个案,而十三个乡镇就等于有十三条送餐路线,还必须不断调整送餐流程、扩展送餐路线,才能确保每个餐盒送抵时仍热腾腾、美味可口;遇到颱风天,更得预先帮个案準备乾粮、泡麵,避免因天候不佳无法送餐而挨饿。

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你去年体重比以前增加了吗?腹围增加了一圈吗?经常当外食族吗?担心吃得不够营养或太营养吗?没关係,从今年开始,给自己订个饮食计画。因为吃错了,可是会让身体营养失调,加速老化,使免疫系统失调、身体抵抗力降低,提早种种疾病发生及高罹患率。

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缺乏维他命D的症状表现为肌肉疼痛、骨骼脆弱、缺乏能量、疲劳、抵抗力低、压抑、情绪不稳及睡眠障碍等。其他如肾脏问题、肠激躁症(irritable bowel syndrome)及多发性硬化症等均是维他命D缺乏的表现。

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编辑: 觅山
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