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上班族适宜的九种食物-生活百事通

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  考生考前应多喝水,每天要保证1500—2000ml的摄入量,切忌不能以喝饮料代替喝水,最好是白开水,矿泉水和纯凈水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。明仕ms577

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而每天喝两至四杯热咖啡,也有助于减少患心脏疾病的危险。

明仕ms577  春季,风和日丽,万物复苏,人的精神饱满。春天属肝属酸,从养生的角度讲,应适当增加甜味食物的摄入,有补养脾的作用。中医所说尤宜春季食用的性甘益脾食物中,首推蜂蜜和大枣、山药。

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在重度忧郁与精神分裂的病人身上可发现神经滋养因子BDNF(Brain Direct Neorotrophin)浓度降低,抗忧郁剂可升高BDNF的浓度,大部份的忧郁与精神分裂都是在刺激BDNF的生成,ω-3多元不饱和脂肪酸也有效,咖喱中的姜黄素在小老鼠的试验上可减缓癡呆症。BDNF在脑部的海马迴与下视丘中最多,这是脑部认知与代谢管理中心。运动可增加脑部 BDNF的浓度。

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编辑: 忆柳
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